11/26 6603日目26.00kg減少

11月26日朝

• 前夜就寝前=61.25kg
• 今朝起床時=59.60kg
• 体脂肪率=11.7
• BMI=20.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より26.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー

昼食

玄米、白米、鰯の水煮、野菜サラダ、キムチ、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、洋梨、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、お通し、松茸のお吸い物、刺身、お粥、ビール

就寝前

ハチミツ

間食

無し