9/14 6530日目26.05kg減少

9月14日朝

• 前夜就寝前=60.75kg
• 今朝起床時=59.55kg
• 体脂肪率=13.3
• BMI=20.37
• ダイエット開始時点(85.6kg) より26.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

焼鮭ハラミのお握り２個

夕食

玄米、鰯の水煮、野菜サラダ、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、カリフラワー、人参、インゲン、コーン、アスパラガス、オクラ、菠薐草）、若布、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し