- 5月11日朝
- 前夜就寝前=63.35kg
- 今朝起床時=62.05kg
- 体脂肪率=12.9
- BMI=21.22
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.55kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種
- 昼食
- パスタ、揚げ豆腐、野菜のかき揚げ、野菜サラダ、スポンジケーキ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、鯖の水煮、野菜サラダ、南瓜の種、豆腐、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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