5/26 6784日目23.65kg減少

5月26日朝

• 前夜就寝前=62.85kg
• 今朝起床時=61.95kg
• 体脂肪率=13.4
• BMI=21.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.65kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

外食で、野菜サラダ、鶏の唐揚げ、茹で卵、海老、ジャガ芋、アボカド、雑穀米。帰宅後南瓜の種、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯖の水煮、豆腐、茹で野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参、インゲン、コーン、アスパラガス、オクラ、菠薐草）、南瓜の種、若布、南瓜煮、ひじき煮（ひじき、蒟蒻、竹輪、大豆、人参、油揚げ、蓮根）、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し