5/27 6785日目23.45kg減少

5月27日朝

• 前夜就寝前=63.05kg
• 今朝起床時=62.15kg
• 体脂肪率=13.4
• BMI=21.25
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

玄米、鰯の水煮、野菜サラダ、南瓜の種、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、豆腐、茹で野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参、インゲン、アスパラガス、オクラ、菠薐草）、南瓜の種、若布、南瓜煮、ひじき煮（ひじき、蒟蒻、竹輪、大豆、人参、油揚げ、蓮根）、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し