8/8 6127日目23.70kg減少

8月8日朝

• 前夜就寝前=62.90kg
• 今朝起床時=61.90kg
• 体脂肪率=12.8
• BMI=21.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、鶏の唐揚げ、野菜サラダ、アスパラガスのお浸し、蒸し大豆、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯖の水煮、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ、アスパラガス）、南瓜の煮物、卯の花、ぜんご漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し