8/1 6120日目23.65kg減少

8月1日朝

• 前夜就寝前=64.10kg
• 今朝起床時=61.95kg
• 体脂肪率=12.5
• BMI=21.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.65kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、海老カツ、野菜サラダ、オクラのお浸し、蒸し大豆、卯の花、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鰺フライ、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ、アスパラガス）、切り昆布、卯の花、ぜんご漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し