- 12月24日朝
- 前夜就寝前=61.75kg
- 今朝起床時=59.90kg
- 体脂肪率=12.2
- BMI=20.48
- ダイエット開始時点(85.6kg) より25.70kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー
- 昼食
- 外食で、海老と帆立のシーフードドリア、野菜サラダ、オニオングラタンスープ、コーヒーゼリー、アイスクリーム。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 弁当（ご飯、鶏肉のフライと野菜の黒酢あん掛け、野菜サラダ、若布）、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、煎餅、スポンジケーキ
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