6/15 6804日目23.65kg減少

6月15日朝

• 前夜就寝前=63.20kg
• 今朝起床時=61.95kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=21.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.65kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

野菜の混ぜご飯、ポテトサラダ、卵焼き、ハムと野菜のサラダ、高野豆腐、味噌汁、枇杷、スポンジケーキ

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、野菜サラダ、南瓜の種、豆腐、若布、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し