6/8 6797日目23.30kg減少

6月8日朝

• 前夜就寝前=63.50kg
• 今朝起床時=62.30kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=21.31
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

サンドイッチ、ピザ、野菜サラダ、茹でた鶏肉、漬物、スポンジケーキ、枇杷、南瓜の種、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鰯の水煮、南瓜の種、野菜サラダ、豆腐、若布、野菜の炊き合わせ（大根、厚揚げ、人参、蒟蒻、蓮根、椎茸）、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し