4/23 6386日目25.05kg減少

4月23日朝

• 前夜就寝前=61.40kg
• 今朝起床時=60.55kg
• 体脂肪率=11.7
• BMI=20.71
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、白米、鶏肉のフライ、野菜サラダ、蒸し大豆、キムチ、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、白米、鯖の水煮、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、カリフラワー、人参、アスパラガス、オクラ、菠薐草、小松菜）、若布、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し