- 4月7日朝
- 前夜就寝前=xxxxxkg
- 今朝起床時=62.30kg
- 体脂肪率=13.4
- BMI=21.31
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.30kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
- 昼食
- 諸般の事情で無し
- 夕食
- 玄米、白米、鰯の水煮、納豆、豆腐、お浸し（アスパラガス、オクラ、菠薐草、小松菜）、玉葱サラダ、刺身若布、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油
0 件のコメント:
コメントを投稿