4/25 6388日目25.00kg減少

4月25日朝

• 前夜就寝前=61.80kg
• 今朝起床時=60.60kg
• 体脂肪率=12.4
• BMI=20.72
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、白米、鰯の水煮、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、カリフラワー、人参、インゲン、アスパラガス、オクラ、菠薐草、小松菜）、若布、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し