6/1 6425日目24.40kg減少

6月1日朝

• 前夜就寝前=62.80kg
• 今朝起床時=61.20kg
• 体脂肪率=13.1
• BMI=20.93
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、豚バラ肉と大根の煮物、野菜サラダ、蒸し大豆、キムチ、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鰯の水煮、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、カリフラワー、人参、コーン、インゲン、アスパラガス、オクラ、菠薐草）、若布、玉葱サラダ、蒸し大豆、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し