6/9 6433日目24.35kg減少

6月9日朝

• 前夜就寝前=62.55kg
• 今朝起床時=61.25kg
• 体脂肪率=13.2
• BMI=20.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、海老と栗と鶏肉のドリア。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、五目ひじき煮（人参、牛蒡、椎茸、蒟蒻、油揚げ）、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、カリフラワー、人参、インゲン、オクラ、菠薐草）、若布、蒸し大豆、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し