6/16 6440日目24.60kg減少

6月16日朝

• 前夜就寝前=62.15kg
• 今朝起床時=61.00kg
• 体脂肪率=13.7
• BMI=20.86
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

お握り２個

夕食

玄米、鯖のみぞれ煮、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、カリフラワー、人参、アスパラガス、オクラ、菠薐草）、若布、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、野菜サラダ、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し