- 6月10日朝
- 前夜就寝前=62.60kg
- 今朝起床時=61.35kg
- 体脂肪率=13.2
- BMI=20.98
- ダイエット開始時点(85.6kg) より24.25kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
- 昼食
- 玄米、里芋と鶏そぼろの煮物、野菜サラダ、蒸し大豆、キムチ、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、野菜サラダ、若布、納豆、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- アイスクリーム、スイートポテト
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