2/3 6672日目24.75kg減少

2月3日朝

• 前夜就寝前=62.70kg
• 今朝起床時=60.85kg
• 体脂肪率=13.1
• BMI=20.81
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー

昼食

外食で、雑穀米、スープ、鶏肉のフライ南蛮風甘酢ソース、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、白米、野菜サラダ、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、人参、インゲン、コーン、アスパラガス、オクラ、小松菜）、若布、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し