- 2月8日朝
- 前夜就寝前=62.00kg
- 今朝起床時=60.30kg
- 体脂肪率=13.2
- BMI=20.62
- ダイエット開始時点(85.6kg) より25.30kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー
- 昼食
- お握り（紅鮭、鯖マヨネーズ）、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、煎餅、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、白米、鰯の水煮、野菜サラダ、納豆、豆腐、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、五目ひじき煮（ひじき、蒟蒻、蒸し大豆、人参、油揚げ）、筍と根菜のキンピラ（蒟蒻、蓮根、筍、人参）、若布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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