8/26 5415日目21.05kg減少

8月26日朝

• 前夜就寝前=65.65kg
• 今朝起床時=64.55kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=22.08
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

諸般の事情で抜き

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（鮭かまの塩焼き）、酢納豆、煮干し、豆腐、オクラの胡麻和え、豆腐とひじきと野菜の煮物、かぼちゃの煮物、漬物、枝豆、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し