8/28 5417日目21.00kg減少

8月28日朝

• 前夜就寝前=65.70kg
• 今朝起床時=64.60kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

弁当（かしわご飯、鶏の唐揚げ、鶏の天ぷら、ロールチキン、野菜の煮物）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、チキンカツ、焼き魚（銀鮭の西京焼き）、酢納豆、煮干し、豆腐、オクラのお浸し、漬物、枝豆、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し