- 8月6日朝
- 前夜就寝前=66.15kg
- 今朝起床時=64.65kg
- 体脂肪率=14.5
- BMI=22.11
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.95kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ
- 昼食
- 外食で、ご飯、オニオンスープ、おろしチキンカツ、シュウマイ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、秋刀魚の竜田揚げ、酢納豆、煮干し、豆腐、かぼちゃの煮物、オクラの胡麻和え、切り昆布、漬物、枝豆、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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