8/10 5764日目23.50kg減少

8月10日朝

• 前夜就寝前=63.50kg
• 今朝起床時=62.10kg
• 体脂肪率=12.8
• BMI=21.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.50kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鶏肉の竜田揚げ、蒸し豆、卯の花、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖みぞれ煮、納豆、豆腐、枝豆、ほうれん草の白和え、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し