- 8月28日朝
- 前夜就寝前=63.30kg
- 今朝起床時=61.85kg
- 体脂肪率=12.7
- BMI=21.15
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.75kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
- 昼食
- 玄米、海老カツ、枝豆、ごぼうのきんぴら、ほうれん草のお浸し、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、鮭塩焼き、納豆、豆腐、枝豆、ほうれん草の白和え、卯の花、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
0 件のコメント:
コメントを投稿