- 8月7日朝
- 前夜就寝前=64.15kg
- 今朝起床時=62.60kg
- 体脂肪率=13.0
- BMI=21.41
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.00kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
- 昼食
- 外食で、大豆ミートのタイ風炒めとほうれん草の混ぜご飯（ナンプラー付き）、野菜サラダ、アボカド。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、鯖水煮、納豆、豆腐、枝豆、オクラの漬物、卯の花、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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