8/2 5756日目23.15kg減少

8月2日朝

• 前夜就寝前=63.80kg
• 今朝起床時=62.45kg
• 体脂肪率=12.8
• BMI=21.36
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

玄米、鶏肉アスパラガスチーズ巻きフライ、オクラの胡麻和え、卯の花、、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖水煮、納豆、豆腐、枝豆、オクラの胡麻和え、卯の花、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し