9/17 5802日目22.60kg減少

9月17日朝

• 前夜就寝前=64.20kg
• 今朝起床時=63.00kg
• 体脂肪率=12.5
• BMI=21.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鶏唐揚げ、ほうれん草のお浸し、ごぼうのきんぴら、だだちゃ豆、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鮭の西京味噌焼き、納豆、豆腐、だだちゃ豆、卯の花、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し