- 9月24日朝
- 前夜就寝前=63.40kg
- 今朝起床時=62.15kg
- 体脂肪率=12.2
- BMI=21.25
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.45kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
- 昼食
- 玄米、鶏肉大葉チーズ巻きフライ、だだちゃ豆、豆腐、ほうれん草のお浸し、卯の花、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、焼鮭、納豆、豆腐、だだちゃ豆、オクラのお浸し、ほうれん草の白和え、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
0 件のコメント:
コメントを投稿