9/5 5790日目23.40kg減少

9月5日朝

• 前夜就寝前=63.65kg
• 今朝起床時=62.20kg
• 体脂肪率=12.5
• BMI=21.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、海老カツ、だだちゃ豆、ほうれん草のお浸し、ブロッコリー、卯の花、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、納豆、豆腐、だだちゃ豆、ごぼうのきんぴら、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し