9/2 5787日目23.55kg減少

9月2日朝

• 前夜就寝前=64.00kg
• 今朝起床時=62.05kg
• 体脂肪率=12.8
• BMI=21.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

玄米、鶏肉アスパラガスチーズ巻きフライ、だだちゃ豆、ほうれん草のお浸し、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖みぞれ煮、納豆、豆腐、だだちゃ豆、ごぼうのきんぴら、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し