7/25 6844日目25.05kg減少

7月25日朝

• 前夜就寝前=61.80kg
• 今朝起床時=60.55kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=20.71
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

外食で、雑穀米、スープ、鶏肉の唐揚げオレンジソース、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鰯の水煮、南瓜の種、野菜サラダ、豆腐、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し