7/27 6846日目25.35kg減少

7月27日朝

• 前夜就寝前=61.25kg
• 今朝起床時=60.25kg
• 体脂肪率=14.0
• BMI=20.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

ご飯、茄子とベーコンの炒め物、挽肉と豆のミートソース、野菜の漬物、西瓜、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、南瓜の種、納豆、若布、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し