7/26 6845日目25.55kg減少

7月26日朝

• 前夜就寝前=61.15kg
• 今朝起床時=60.05kg
• 体脂肪率=14.0
• BMI=20.54
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

玄米、鯖の水煮、野菜サラダ、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、豆腐、茹で野菜（ブロッコリー、カリフラワー、コーン、アスパラガス、南瓜、菠薐草）、南瓜の種、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、若布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

西瓜、シュークリーム、パウンドケーキ