8/20 6870日目26.10kg減少

8月20日朝

• 前夜就寝前=60.65kg
• 今朝起床時=59.50kg
• 体脂肪率=13.2
• BMI=20.34
• ダイエット開始時点(85.6kg) より26.10kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、南瓜の種、納豆、豆腐、若布、ひじき、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し