8/27 6877日目28.05kg減少

8月27日朝

• 前夜就寝前=58.30kg
• 今朝起床時=57.55kg
• 体脂肪率=14.0
• BMI=19.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より28.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

玄米、野菜サラダ、南瓜の種、ひじき、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、納豆、豆腐、茹で野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参、インゲン、里芋、蓮根、コーン、アスパラガス、オクラ、菠薐草）、南瓜の種、若布、ひじき、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し