8/31 6881日目27.90kg減少

8月31日朝

• 前夜就寝前=58.60kg
• 今朝起床時=57.70kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=19.73
• ダイエット開始時点(85.6kg) より27.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

青菜の混ぜご飯、鶏肉のグリル、南瓜のサラダ、野菜の漬物、茄子の炒め物、ミカン、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、野菜サラダ、納豆、豆腐、若布、ひじき、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し