- 6月7日朝
- 前夜就寝前=67.55kg
- 今朝起床時=66.55kg
- 体脂肪率=14.1%
- BMI=22.24
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 握り寿司、スイカ、酢漬けの煮干し、バナナ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（小松菜、豆腐）、冷や奴、鯵のフライ、刺身（マグロ）、きんぴら、卯の花、インゲンの胡麻和え、大麦若葉、亜麻仁油、スイカ、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
- 6月6日朝
- 前夜就寝前=66.25kg
- 今朝起床時=65.60kg
- 体脂肪率=14.6%
- BMI=21.92
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、バナナ
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（ニラ、エリンギ、ベーコン、卵）、チーズ、大麦若葉、バナナ
- 夕食
- チャーハン、スープ（野菜、ベーコン）、豆腐、野菜サラダ、白子干し、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ
- 夜食
- 外食で、生ビール、レモンサワー、焼き鳥、焼きおにぎり
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
- 6月5日朝
- 前夜就寝前=66.10kg
- 今朝起床時=65.95kg
- 体脂肪率=13.7%
- BMI=22.04
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 菓子パン、チーズ、フルーツシリアル＋大麦若葉＋豆乳、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 外食で、温泉卵付き海鮮丼、海鮮サラダ、天ぷら。ドーナツ、オレンジジュース。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
- 6月4日朝
- 前夜就寝前=65.60kg
- 今朝起床時=65.35kg
- 体脂肪率=13.3%
- BMI=21.84
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、オリーブオイル、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、炒め物（インゲン、ベーコン）、豆乳、ヨーグルト、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 焼きうどん、野菜サラダ、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ニラ、卵、煮干し）、刺身、豆腐、白子干し、ナムル、シラタキの煮物、焼き茄子、キュウリとミョウガの塩もみ、もずく、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
- 6月3日朝
- 前夜就寝前=66.35kg
- 今朝起床時=65.80kg
- 体脂肪率=13.8%
- BMI=21.99
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 弁当（山菜おこわ、鯖の味噌煮、他）、酢漬けの煮干し、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（大根、シイタケ、煮干し）、山芋、白子干し、生卵、しらたきの煮物、焼き茄子、インゲンの炒め物、ナムル、キュウリとミョウガの塩もみ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
- 6月2日朝
- 前夜就寝前=66.25kg
- 今朝起床時=65.75kg
- 体脂肪率=14.2%
- BMI=21.97
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 菓子パン、野菜サラダ、豆乳、チーズ、酢漬けの煮干し、大麦若葉
- 夕食
- 外食で握り寿司、あさりの味噌汁、パイナップル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
- 6月1日朝
- 前夜就寝前=66.45kg
- 今朝起床時=66.10kg
- 体脂肪率=13.8%
- BMI=22.09
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- フルーツシリアル＋大麦若葉＋白子干し＋豆乳、野菜サラダ、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 山菜おこわ、味噌汁（茄子）、煮魚（鯵）、豆腐ステーキ、焼き茄子、もろきゅう、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- チョコレート、リンゴ
