- 6月6日朝
- 前夜就寝前=66.25kg
- 今朝起床時=65.60kg
- 体脂肪率=14.6%
- BMI=21.92
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、バナナ
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（ニラ、エリンギ、ベーコン、卵）、チーズ、大麦若葉、バナナ
- 夕食
- チャーハン、スープ（野菜、ベーコン）、豆腐、野菜サラダ、白子干し、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ
- 夜食
- 外食で、生ビール、レモンサワー、焼き鳥、焼きおにぎり
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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