- 6月3日朝
- 前夜就寝前=66.35kg
- 今朝起床時=65.80kg
- 体脂肪率=13.8%
- BMI=21.99
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 弁当（山菜おこわ、鯖の味噌煮、他）、酢漬けの煮干し、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（大根、シイタケ、煮干し）、山芋、白子干し、生卵、しらたきの煮物、焼き茄子、インゲンの炒め物、ナムル、キュウリとミョウガの塩もみ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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