- 6月4日朝
- 前夜就寝前=65.60kg
- 今朝起床時=65.35kg
- 体脂肪率=13.3%
- BMI=21.84
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、オリーブオイル、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、炒め物（インゲン、ベーコン）、豆乳、ヨーグルト、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 焼きうどん、野菜サラダ、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ニラ、卵、煮干し）、刺身、豆腐、白子干し、ナムル、シラタキの煮物、焼き茄子、キュウリとミョウガの塩もみ、もずく、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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