6/2 6060日目23.15kg減少

6月2日朝

• 前夜就寝前=64.00kg
• 今朝起床時=62.45kg
• 体脂肪率=12.9
• BMI=21.36
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、海老カツ、野菜サラダ、アスパラガスのお浸し、筍と蕨の醤油漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鮭の塩焼き、納豆、豆腐、南瓜の煮物、お浸し（ブロッコリー、菠薐草）、卯の花、筍と蕨の醤油漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アーモンド