6/1 6059日目22.55kg減少

6月1日朝

• 前夜就寝前=64.50kg
• 今朝起床時=63.05kg
• 体脂肪率=13.0
• BMI=21.56
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、雑穀米、オニオンスープ、鶏肉のマスタードソースグリル、コロッケ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯖の水煮、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ）、南瓜の煮物、菠薐草の白和え、ぜんご漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し