6/27 6085日目23.20kg減少

6月27日朝

• 前夜就寝前=63.85kg
• 今朝起床時=62.40kg
• 体脂肪率=13.3
• BMI=21.34
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.20kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、雑穀米、オニオンスープ、鶏肉の照り焼きソースグリル、鰺フライ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯖の水煮、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、小松菜、オクラ、アスパラガス）、南瓜の煮物、切り昆布、ぜんご漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

メロン