6/3 6061日目23.15kg減少

6月3日朝

• 前夜就寝前=63.75kg
• 今朝起床時=62.45kg
• 体脂肪率=13.0
• BMI=21.36
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、雑穀米、鶏肉のジューシーグリル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼鮭、豆腐、南瓜の煮物、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ）、切り昆布、筍と蕨の醤油漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し