1/2 6274日目24.55kg減少

1月2日朝

• 前夜就寝前=63.15kg
• 今朝起床時=61.05kg
• 体脂肪率=12.6
• BMI=20.88
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

雑炊、炊き込みご飯、刺身、煮物、汁物、手作りベーコン、鰊の昆布巻き、デザート、ビール

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、南瓜の煮物、めかぶ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し