9/1 6882日目27.85kg減少

9月1日朝

• 前夜就寝前=58.75kg
• 今朝起床時=57.75kg
• 体脂肪率=13.7
• BMI=19.75
• ダイエット開始時点(85.6kg) より27.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

外食で、海老と栗と鶏肉のドリア。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、南瓜の種、納豆、豆腐、ひじき、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し