2021年9月5日日曜日

9/5 5425日目20.95kg減少

9月5日朝
  • 前夜就寝前=65.65kg
  • 今朝起床時=64.65kg
  • 体脂肪率=15.8
  • BMI=22.11
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.95kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ
昼食
玄米、鰺フライ、漬物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、焼き魚(銀鮭の西京焼き)、酢納豆、煮干し、豆腐、かぼちゃの煮物、だだちゃ豆、卯の花、漬物、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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