- 11月22日朝
- 前夜就寝前=63.55kg
- 今朝起床時=62.95kg
- 体脂肪率=14.0/li>
- BMI=21.53
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.65kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ
- 昼食
- 玄米、チキンのフライ、ほうれん草の胡麻和え、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、鮭かまの塩焼き、納豆、煮干し、豆腐、ほうれん草の胡麻和え、ほうれん草の白和え、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
0 件のコメント:
コメントを投稿