2022年11月25日金曜日

11/25 5871日目24.30kg減少

11月25日朝
  • 前夜就寝前=62.90kg
  • 今朝起床時=61.30kg
  • 体脂肪率=11.6
  • BMI=20.96
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より24.30kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ
昼食
玄米、鶏肉ほうれん草チーズ巻きフライ、ほうれん草のお浸し、キャベツの漬物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、焼鮭、納豆、豆腐、キャベツの漬物、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アーモンド
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