2022年11月6日日曜日

11/6 5852日目23.70kg減少

11月6日朝
  • 前夜就寝前=63.35kg
  • 今朝起床時=61.90kg
  • 体脂肪率=12.0
  • BMI=21.17
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.70kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
昼食
外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、鰺フライ、納豆、豆腐、だだちゃ豆、キャベツの漬物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アーモンド
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